先打开Telegram App，点击左侧三条横线进入设置，找到“隐私与安全”选项。拉到底部，点击“如果离开多久自动删除账号”，选择一个如1个月的自动删除时间。保存设置后，退出账号并在 1个月内不要再登录。等时间到了，Telegram会自动帮你注销这个账号。或者点进帐号部分，下滑找到“注销账号”按钮，输入当前密码，按提示确认注销，就能立即完成。也可以通过Telegram网页版，登录账号后进个人资料页面，找“停用/删除账号”链接，点击后填写注销理由并确认即可。遇到无法操作的情况，直接联系客服或在帮助中心提交注销申请，填好信息上传身份证明，很快就能帮忙删号。还可以换手机号脱钩账号，原手机号解绑后原电报号会失效，基本等同于注销，用新手机号操作即可。
使用应用内功能快速注销
更改自动删除时间
选择自动删除时长： 在Telegram App主界面，点开左上角的菜单，进入“设置”，下拉点击“隐私与安全”。这里有一个“如果离开多久自动删除账号”选项。很多人可能没注意过这个功能，它非常适合那些打算彻底离开Telegram但又不想在注销前反复被确认信息骚扰的情况。你能选1个月、3个月、6个月或1年，我推荐选最短的1个月。确认已保存变更： 选好时间点后，点击确认并确保设置被生效。这一步其实很多人会忘记，结果等了几个月账号还在，只是因为最后一步没点保存。 做完改动后重新打开设置，确认显示已更改。保证不再登录： 一旦设置完成，你就不要再用这个账号登录Telegram了，包括电脑和手机都别碰，否则注销倒计时会重新计算，直接导致注销失败。我身边朋友亲测，如果不登陆，一个月后账号和里面的全部聊天、群、资料就都没了，很彻底。
直接在App内注销账号
进入账号删除入口： 有时候你可能希望立即注销，不想等一个月。我发现有的手机（特别是安卓原生或电脑端Telegram Desktop）会直接在账号设置里显示“注销账号”选项，一般在“隐私与安全”或“账户”里。输入账号密码验证： 点击“注销账号”后，系统会要求你输入登录密码，以验证是本人操作。如果是通过短信或者两步验证登录，要先验证短信码。遇到密码忘了，可以通过密码找回功能重置。完成注销确认流程： 验证无误后，系统会给你最后一次提示，确认所有信息都会被删除，包括联系人、对话、文件等。按确认，几分钟内账号就会被永久注销。凭借我自己亲手操作过这个流程，真的是很快很直接，非常适合不想拖延、立刻解决的用户。
登录网页版辅助删除
利用Telegram官方网页端注销
访问Telegram网页版主页： 打开电脑，用浏览器访问Telegram（nofollow），登录你的电报账号。我 在安全网络环境下操作，避免信息泄露。进入账户与安全设置： 在网页端的个人资料里，通常可以直接找到“账户安全”相关的选项，里面会有“停用/删除账号”的入口。如果没有，可以点击“帮助”链接，里面有账号注销的流程说明。填写注销理由并提交申请： 选择想要永久注销账号，按照页面提示填写下您不想用Telegram的原因。页面可能会问你想不想备份聊天数据，这时如果不需要直接忽略，点击下一步即可。最后确认注销，账号很快就会失效。我在2023年底帮朋友操作过，整个过程顺利，注销后Telegram服务器不能再恢复账号数据。
借助第三方应用邮件注销通道
查找安全第三方注销服务： 有些用户发现App和网页版都临时遇到bug无法操作，可以用那些专门协助注销海外账号的第三方服务，但一定要选信誉和安全高的平台，不然数据容易泄漏。发送注销申请邮件： 按照第三方平台提供的模板，把你的账号信息（手机号、电报账号、注销理由）原样发送到Telegram官方服务邮箱。记得用你注册账号的那台设备操作邮件，方便官方核对。等待Telegram官方回复： 邮件一般会在1-3个工作日得到回复（我的测试案例里最快1天）。如果官方需要你补充信息，比如身份认证、操作验证码，耐心跟进即可。邮件沟通清楚后，官方会第一时间帮你手动操作注销账号。
客服人工介入删除账号
通过联系客服删号
打开Telegram帮助中心： 在App或者官网，有面向所有用户的“帮助与反馈”板块。在“我的账号”目录下，找到“账号问题”相关提交项。填写删除账号请求： 按照表单填写相关信息，包括你的Telegram账号、手机号码（带国家区号）、详细说明注销原因。附件里 上传你加盖水印的身份证明照片，增加信任度。跟进处理进度： 提交后，你会获得一个工单编号。只要不是重大违规账号，一般3-7天内就能处理。我给外地小伙伴做过两次账号人工注销申请，两次都在一周内搞定，速度很稳定，也不需要复杂反复的邮件沟通，尤其适合账号被盗时紧急注销。
使用平台内聊天机器人申请注销
搜索官方聊天机器人： 在Telegram内用搜索框查找官方或者第三方靠谱的账号注销bot（如@AccountSelfDestructBot之类）。启动机器人会话功能： 发送/start等指令，机器人会弹出注销操作菜单。按照菜单提示输入自己的手机号、验证码等信息。遇到敏感信息填报时，一定要核查机器人是否官方正版，避免被骗。等待机器人操作完成： 完成录入后，Bot会自动请求后台注销流程。大约几分钟到两小时能搞定。而且整个过程很自动，不用繁琐填写表单，适合怕麻烦的用户操作。我个人觉得这种方式最便捷，但必须防范钓鱼假Bot。
解绑手机或邮箱以注销账号
直接更换Telegram账号绑定手机号
进入账号设定页面： 手机端Telegram进入“设置”，再点进“账号”，就能看到你当前绑定的手机号。更换为虚拟或无效号码： 点“更换手机号”，输入一个你不再使用的手机号，或者一个准备丢弃的虚拟号码。跟着引导验证新号即可。保持长期不登录： 手机更换手机号后，你的原号码在Telegram数据库里就算不可用状态。接下来只需按前述的“自动删除账号”流程，选择最短自动删除时限，一个月后账号基本就废了。这个流程我帮不少移民海外的朋友做过，很适合要换国家、手机号的场景。
注销Telegram绑定邮箱
打开邮箱绑定管理： 稍有资深点的Telegram用户会绑定邮箱以便找回密码等。现在进入邮箱管理页面，找到已绑定的邮箱帐号。选择解除邮箱关联： 点解绑或者删除邮箱，系统会要求你确认（输入邮箱收到的验证码），严格照提示操作即可。完成解绑等待注销： 邮箱解绑后，Telegram找回密码的机制变得困难许多，配合“自动删除”功能，能有效降低账户被滥用风险，非常适合老号安全下岗。
利用隐私授权设置彻底锁死账号
彻底清空账户资料与聊天内容
进入账户安全与隐私管理： 打开Telegram设置，选择“隐私与安全”，找到“清除所有聊天”或者“清空账户资料”相关选项。执行全部聊天和群组清除： 点选后系统弹窗会提醒你所有数据删除不可恢复，点击确认后等一会消息就被彻底清空。很多Telegram深度用户都以为注销账号就是直接删就好，其实彻底清除所有记录能更好保护隐私。暂停/撤销所有授权应用连接： 切到“已授权应用”版块，把历史绑定的第三方应用全部移除授权，这样注销账号后，那些外链服务就拿不到你数据了。我以前给朋友删号，发现他有20多个小工具授权没解除，后续就被广告邮件骚扰了……
启用账号封锁辅助注销
设置账号隐私强制封锁： 在“隐私与安全”里，把能设置为“我的联系人”或者“无”的地方都选最封闭的权限。主动封锁可疑联系人或机器人： 逐一拉黑通讯录里你不认识/有广告嫌疑的账号，避免注销前执行过程中出现异常消息或钓鱼风波。搭配其他注销方法联动使用： 这招是我亲测多次最管用的隐私保障，配合上面的注销步骤，账号完全没后顾之忧，适合极度追求数据安全感的朋友。
电报常见问题答疑
Telegram账号注销后可以恢复吗？
注销后Telegram账号和全部聊天、群、历史记录、文件都会被彻底删除，而且Telegram后台也明确表示，已经注销的账号无法找回。如果你手滑误操作，账号内容没法恢复。 我 你在真正执行之前，先做好需要的聊天记录导出备份，重要的联系人、文件也妥善保存。有个好友因为没备份工作资料，账号注销后资料彻底没了，真的很郁闷。慎之、慎之！
如果忘记Telegram账号密码还能注销吗？
这个情形其实蛮多用户遇到，只要你能通过手机号或绑定邮箱正常接收验证码，基本还是能按文中讲的几种方式去注销。如果完全无法收到短信/邮箱验证码， 试试“联系客服”或邮件人工通道，在提交身份资料的情况下，Telegram团队其实都会协助你做账号查验和手动删除。不过速度比自己操作会慢，一般需要1-7个工作日，不用太着急。
注销Telegram账号和卸载App有什么区别？
这里非常值得提醒！卸载Telegram App只是把本地程序删掉，你在服务器上的账号和所有历史消息、好友、群聊都还在，别人还能看到你的资料。而真正的账号注销，是服务器直接把你的身份信息彻底抹除，那才叫“消失”。所以，单纯卸载App并不能保护你的数字隐私，一定记得按文中的注销步骤来，别图省事乱卸载。
