使用内建代理功能加速Telegram连接
对于大多数Telegram无法连网的问题，我首推内建代理功能，官方自带Socks5和MTProto两种代理协议，让你不用装第三方插件，也能轻松突破墙。
利用Socks5代理配置
打开设置界面：
进入Telegram App，找到“设置”里的“数据与存储”或“代理设置”，一般在界面底部菜单的“高级”里。你会看到一个“添加代理”入口。为什么推荐先用Socks5？因为稳定，并且配置信息容易在网络上搜到，万一代理失效，网上一搜就有新IP。去年我帮一个做内容营销的朋友配置过，换了Socks5节点后，他的Telegram消息再没延迟。
输入代理参数信息：
点击“添加代理”，填入Socks5服务器地址和端口，有用户认证的，根据需要输入用户名和密码。注意代理IP尽量找当日最新或者运营商稳定的，太多人用会被封，可以优先考虑付费代理。这里我 你在添加完成后，先把代理开关彻底关闭，再开启一次，有时候Telegram会缓存网络状态，重新激活能更快识别新线路。
保存并启用代理：
填好之后点保存，左上角切回主界面时右下角会看到一个小飞机标志。这个标志变色或提示已连接，就是代理起作用了。如果转圈圈没响应，赶紧切换其它备选节点。 你多备几个节点在通讯录，这样遇到断线切换很方便。
利用MTProto代理增强稳定性
获取可信MTProto地址：
不少Telegram频道、技术社区会定期公布可用的MTProto代理地址。去年下半年Telegram刚被重点封锁那几天，社区里分享出来的这些节点帮了不小的忙。我常用 Telegram（nofollow）查询当天最新的MTProto节点，你按需选用就行，不要迷信“免费高稳定”，有条件可以考虑购买长期稳定的海外节点。
添加并验证代理配置：
进入代理设置，点击“新增MTProto代理”，输入host、密钥等参数，保存。如果参数没填写完整， 重新复制黏贴，有时候一个符号错了都会导致连接失败。智能手机要先断开后重启Telegram，不然新代理不生效。桌面版可以直接切换，无需重启客户端。
测试网络并切换备用：
有些MTProto节点偶尔不稳定，尤其高峰期易被墙波动。 你定期测试代理速度，用Telegram内置的网络速度测试，如果某个节点慢，可以一次性添加多个备用节点，遇到卡顿立刻切换，保持连接高效畅通。
使用科学上网工具保障Telegram畅连
代理设置说白了也是“借力打力”，而一些科学上网工具（如v2rayN、Clash、Shadowsocks）不仅通用Telegram，还适用于浏览器、YouTube等常见场景。下面这两种方式是我自己亲测多年觉得最稳的：
使用全局VPN解锁网络限制
下载适用VPN客户端：
先给设备装上你信任的VPN，推荐找有官方背景或订阅制的VPN，付费版一般IP更干净且少封锁。我自己用ExpressVPN给博客团队跨平台测试过，发现不仅Telegram畅通，连带Google搜索速度也快了不少。
连接国外优质节点：
VPN连上后优先选美国、日本、新加坡等低延迟地区，尽量避开中国大陆及延迟极高的区域。节点速度不行的话直接切换，不用犹豫。VPN软件自带测速功能，选Ping最低的连接。
开启Telegram尝试连接：
VPN成功后，直接重启或强制停止Telegram App重新进入。看看消息列表能否实时刷新，有条件的可以加一组测试频道发消息，看是否秒回。如果一直收不到消息，说明代理或VPN需升级到更快速节点。
用分应用代理节省流量、稳定加速
设置分应用代理规则：
比如Clash、v2rayN都可以配置“只让Telegram走代理”。一般进入软件面板，找到“分流规则”或“策略组”，直接添加Telegram包名或进程名。这样其余国内应用不会走出国流量，既省钱也保证本地应用正常用。
配置订阅节点：
把机场或订阅的节点链接添加到科学上网软件。选定Telegram专用节点，稳定可用的最好自己做监控，定时测试延迟，有情况立马换。节点多的可以设优先级，把主节点放第一、备用节点依次排列，避免断流。
重启软件并测试流畅度：
全部设置好后，务必重启工具让新规则生效。观察Telegram是否变得顺畅，尤其发图片、视频时看有没有卡顿。如果不理想，把代理模式切回全局试试，很多时候规则优先级变更就能解决问题。
调整本地网络环境修复Telegram异常
除了软件配置之外，很多时候是本地网络环境（如路由器、DNS或本地宽带）不稳定影响Telegram连接。这些方式亲测有效，尤其适合家宽用户或经常切换网络的移动端：
更换DNS加快连接速度
修改系统DNS设置：
不管是手机还是电脑，进“网络与互联网设置-高级-自定义DNS”区域，把DNS切换成1.1.1.1（Cloudflare）或8.8.8.8（Google），本地宽带也可以在路由器后台改。这样能绕开很大一部分地区性限制，提高连接速度，尤其高峰期效果很明显。
清理设备DNS缓存：
改了DNS后记得清除缓存。Windows用ipconfig /flushdns，Mac用sudo killall -HUP mDNSResponder，安卓苹果直接重启手机就行。不清缓存有可能Telegram还是走原先有问题的线路。
测试连接并和原网络对比：
DNS切换后选择Telegram的频道试发消息，对比修改前后上传、下载速度。去年帮表妹的小店群更换自定义DNS后，整个社群消息收发速度提升至少一倍。
优化WiFi和路由器设置
调整WiFi信道和功率：
登录家用路由器后台，手动将WiFi信道设置为5GHz或较少人用的信道。住宅楼里同一信道的人多了Telegram极易受干扰。去年有自媒体的大V找我说自家WiFi下Telegram总掉线，后面我让他切到5GHz，立马就稳定了。
关闭无关加速插件、杀软防火墙：
家庭版宽带用户常见误区就是加速插件反而影响出国流量。比如迅雷、某些第三方提速工具会劫持DNS或占用端口。还有杀毒软件、Windows防火墙记得加白名单放行Telegram。不然明明代理配好了还是连不上。
重启网络设备强制刷新IP：
有时候宽带长期没断网，IP被运营商回收黑名单，导致出国全挂。关掉路由器、等半分钟再重新开机，手机电脑连上再试Telegram。尤其遇到Telegram突然集体断线，这一招超级管用，不信你试试！
客户端版本及设备兼容性调整
有时候不是网络的问题，而是客户端版本过旧或和操作系统有冲突。我在长时间玩Telegram的过程中，发现选对设备/系统也很关键。
升级到最新版本Telegram客户端
检查应用市场/官网下载新包：
安卓、苹果用户可以直接去Google Play、App Store查最新版本，Windows、Mac直接上Telegram（nofollow）官网下，千万别用杂牌非官方渠道，安全隐患大。今年初帮一个跨境电商客户换过一组官网版Telegram后，原先的“连接不稳定”问题消失。
卸载重装避免缓存冲突：
如果升级发现还是连不上，用干净卸载工具卸载原有客户端后再重装，避免老缓存文件影响网络。特别是安卓，如果用多个分身/小号， 卸载再全新安装最稳。
授权所需的网络权限：
新版Telegram需要读取存储、网络、定位等权限，有些权限弹窗偶尔会出现，很多人习惯性点禁止，结果连接就出问题。这里记得都勾选“允许”，并在手机后台设置“允许后台联网”，不然经常会收不到消息。
切换不同设备或系统检查兼容性
在不同手机/系统测试：
如果你是在某一台设备连不上，不妨换台手机或者电脑测试一下，比如安卓切换iOS、win切到Mac。很多国产ROM特别难适配Telegram，换个干净系统企业版比自己查半天强。
尝试网页版或Portable版客户端：
实在不行，用Telegram Web网页版或绿色便携版客户端，有时系统底层配置出错，但网页版可以正常访问。去年帮同事的老旧笔记本搞了半天都没法连，切到网页版三秒搞定。
反馈异常设备、收集日志到社区：
如果多平台都不行，可以在Telegram相关技术论坛或官方社区反馈问题，附带设备型号、网络日志截图。这样更容易被有经验的大神直接定位问题。
电报常见问题解答
Telegram为什么总提示“正在连接中”？怎么排查？
大部分情况下，Telegram一直显示“正在连接中”跟网络环境和代理设置直接相关。遇到这种情况，第一步 先断开当前的WiFi或数据流量，切回另一种上网方式再试。如果用了代理，要检查代理IP和端口有没有被墙，或者当前的服务器节点是否超载。系统DNS偶尔也会导致连接不稳定， 切换Cloudflare（1.1.1.1）或Google（8.8.8.8）的DNS。再不行可以卸载Telegram，重装最新版，确保所有需要的网络权限全部开启。如果你的其他境外应用(比如推特、YouTube)都能正常上，那可能是本地防火墙或者杀软拦截了Telegram流量，把Telegram加到白名单就好。
用Telegram的代理功能安全吗？有没有被泄露隐私的风险？
使用Telegram代理传输，理论上你所有的聊天数据都是加密的，但代理服务器端口、IP仍能被节点提供者或部分中转方看到明文流量。 大家优先选用信得过的付费Socks5或MTProto节点，避免在公共论坛、QQ群中过度公开使用免费的、不知来源的IP。有条件的可以自建代理服务器，这样安全性就更高。实在用不了自建，也尽量选择有名气的服务商。童叟无欺，任何网络工具，都别存在“绝对安全”幻想，做好基本防范最实际。
手机Telegram收不到验证码或者重要推送怎么办？
经常会有用户遇到手机Telegram迟迟收不到注册验证码，这种情况通常还是跟国内网络屏蔽相关。 换用带国际短信接收功能的海外手机号，或当短信地址收不到时，可以让朋友发Telegram的语音验证码。还可以用网页版Telegram（Web.telegram.org）直接登陆，很多时候网页版不会卡在验证码验证停滞。确保手机始终有稳定的网络连接，特别是移动设备好了，就会大大降低推送和验证码丢失的概率。如果还有问题，重新开机、刷新DNS、关掉VPN重开，再试一次，大部分情况下都能解决。
如果你还有其它关于telegram怎么设置网络的问题，欢迎留言交流，说不定你遇到的问题我实际中也帮人解决过呢！
