开局就是：准备手机号（可以用自己的、家人的或者虚拟号），打开Telegram官网或者APP下载安装包，用手机号申请账号，等待验证码发来输入，设置用户名和头像，搞定注册。遇到手机号收不到验证码换一个，不行时试用虚拟手机号、接码平台，或者绑定邮箱备用。注册完成后，登陆也用手机号接收验证码，没有手机号的朋友，可以考虑谷歌语音、Skype等网络电话服务辅助注册。实在不想用常用手机号，也可以尝试上网搜索新出的Telegram注册渠道或者第三方辅助APP，当然不要忘了做好隐私安全，确保信息安全可靠，尽量选择正规、口碑好的服务。
使用本地真实手机号注册登录
注册Telegram最直接的方法其实就是真实手机号。虽然听起来有点”老套”，但其实如果手头有个还没在Telegram注册过的手机号码，按流程走一遍，一般不会翻车，这也是Telegram最官方最安全的登陆方式。
用自己或家人的手机号注册
准备手机号：提前找一个可以接收短信的手机号，最好是还能正常用的。
很多人觉得手机号暴露很不安全，但如果就是日常交流，其实用本机号没那么紧张。打开Telegram官网或者在Telegram下载安装客户端（我亲测，到这个站找安装包安全性还可以），首页直接点”开始通讯”。选择国家区号，输入自己的手机号，不带空格，点下一步，等Telegram发来验证码短信。输入手机收到的验证码，接着可以设置个人昵称、头像，如果跳出隐私设置， 都先默认。
注意异常风险：注册时有时候验证码收不到，尤其用了”敏感”号段。遇到这种情况，可以临时借用家人的手机，手机号只用一次，注册完后就可以拿回自己手机用Telegram。家人号码注册没问题的话，就用他们的号接收验证码，后续登陆时也是用号码收到的短信验证码登陆即可。亲测这个方法成功率很高，只要手机号没被拉入黑名单。
用Google Voice、Skype手机号注册
注册VoIP手机号：打开Google Voice或者Skype，申请一个新的虚拟电话号码。 先用国外代理（比如美国）申请，号码分配更灵活。
有了Google Voice或者Skype号码后，打开Telegram APP注册页面，选择对应的国家和号码，输入虚拟号。这个虚拟号一般可以接到验证码，有时候需要多试几遍。
VoIP收码注意事项：虚拟号码一般只适合一时应急。谷歌官方社区提过，Telegram针对批量注册和虚拟号注册有风控，如果后期风控升级，虚拟号会被封。注册完账号 立刻绑定邮箱和双重验证，就像锁了两道门，即使丢号也能追回来。 实操案例：去年我有个做海外运营的朋友，用Google Voice注册Telegram，一开始没问题，但大概半年后号突然收不到验证码。所以虚拟号码注册 尽量用于临时替用，不要绑定重要信息或资产。
借助接码平台、虚拟手机号
国内有很多接码渠道，国外也有不少专门做Telegram注册的虚拟手机服务。亲测有的效果还不错，适合懒得用自己手机号、或者担心个人信息泄露的朋友。
使用大型接码平台
选择正规平台：市面上各类接码网站鱼龙混杂，比如PickSMS、SMS-Activate以及中国这边的接码云、云短信等，最好选那种有口碑的平台，安全系数会高很多。记得先小额试用，别一上来买充值大包。
注册流程和实体手机号一样。在接码平台注册账号，选好国家区号，购买Telegram验证码接收权限，然后复制平台上分配的虚拟手机号。回到Telegram注册页面，把虚拟手机号填进去等待验证码弹回来。3-5分钟收不到就换号码重试，可以多抢几个号码并发操作。
实际体验：这类方式比较快、灵活但风险也不小，有经验的朋友会注册完迅速绑定邮箱、开启两步验证，避免突然登录不上导致账号直接黑掉。有时候号码会二次分配，导致账号被封禁，所以注册完还是 尽早转移重要资源。
购买私人转手手机号
找信得过中介：有些圈子里会有闲置的国外手机号转手，价格可能比接码平台高，但胜在稳定。找中介时看看网上评价，避免诈骗。
通常流程是：拿到手机号码，由对方接收验证码并转告你，等注册完后可以要求把手机号也转让过来（比如绑上你的Google或Apple账号）。
安全提醒：这种方式其实更考验中介的信誉。最好不用在重资产、电商账号等与个人利益深度绑定的场景下使用。也 立即绑定邮箱和添加额外的身份验证，以防小号被收回或牵连。
利用邮箱、社交账号辅助备用
虽然Telegram账号本身还不支持直接用邮箱或社交帐号注册/登录，但是通过绑定邮箱、社交账号，可以做到辅助找回账号或二次验证，增加账号安全性。
绑定邮箱辅助登录或找回
账号设置邮件绑定：注册登陆后，点开Telegram的设置-账户-邮箱，绑定你的主邮箱（ 用没关联其它重要账号的邮箱）。绑定完之后，每次风险操作比如在新设备登陆时，会让你用邮箱再次验证身份。 邮件通知与验证码：Telegram会把登录尝试、风控警告、陌生设备登录提醒等消息推送到你邮箱。万一手机号失效，邮件就是你找回账号的重要凭证。 个人经验：有一次我帮摄影师朋友注册Telegram，他手机号丢失，通过邮箱申诉才最终成功拿回账户。官方博客推荐这种方式，安全性提升明显。
利用Facebook/Twitter账号间接验证
间接辅助绑定：虽然现在Telegram 2025年还不支持直接Facebook、X（原Twitter）等社交平台直接登陆，但你可以在设置中绑定这些社交账号作为辅助联系方式。 社媒验证安全性：绑定后，无论是异常登录还是账号找回，都能用社交平台消息辅助验证身份。这在国外很流行，适合国外业务或者跨境电商行业用Telegram交流。 注意事项：绑定时别用很脆弱的小号，以免联动失效。亲测国外朋友常用这种玩法，安全而且方便。
支持一次性匿名临时账号注册
对于隐私要求极高、短期使用Telegram的需求，可以考虑一次性临时手机号、匿名手机卡等方式注册，注册完就不用管了，适合用户只做一两次沟通不用长期留号。
临时手机号接收验证码
选择国际临时号码：网上有不少平台出售国际临时手机卡或者临时号码，注册Telegram时填这个号码即可。 一次性验证码收取：注册完成马上备用账号，反正临时卡后面就不用，再也不用操心后续维护。 风险与提醒：临时号一般寿命极短，适合只注册Telegram用两三天，后面号被封回收就无所谓了。适合躲避短线风控、信息保护。
匿名SIM卡注册
匿名购买SIM卡：你可以在某些国家和地区线下买到匿名手机卡，无实名办卡。直接插卡就能注册Telegram。 快速注册并丢弃：用卡激活、用Telegram注册，注册完注销卡号，隐私基本不会曝光。 实际体验：安全性高，但成本大，一般是对隐私极端要求高的用户才会用。 只做秘密项目、极限场景尝试。
自助申诉解除手机号限制
有时候你可能用着用着突然发现手机号被拉黑或风控，这时候可以通过Telegram自助申诉来恢复登录。
通过Telegram客服申诉
找到支持邮箱/入口：遇到手机号无法登陆，第一步先去Telegram官网帮助中心找到联系方式，通常是support@telegram.org或者APP里”帮助与反馈”。 提交详细情况说明：描述清楚你的注册手机号、遇到的具体问题（比如收不到验证码、被封号），最好附上无法登陆的截图，这样客服处理更快。 反馈等待回复：耐心等1-3天，官方会邮件回复你后续如何操作，通常让你二次验证身份。如果涉及误封，提交真实使用记录有很高概率解封。
用Telegram备用账号辅助申诉
创建新账号登录：如果原账号进不去，可以注册个新号登陆Telegram。 进入Telegram官方申诉群或机器人：很多Telegram“官方申诉”机器人或申诉群，能帮你快捷发起账号申诉。你只要说明旧手机号的问题，上传一些充值、通讯记录辅助证明。 配合验证恢复权限：通常几天后旧号就会有回复，通过验证一般可恢复使用。这招对于深度玩家比较管用。
电报常见问题解答
Telegram的安全模型是靠手机短信验证码来保障实名和一次性安全。这种机制可以杜绝大量垃圾账号、方便找回和被封禁账号。虽然你不能直接用邮箱注册Telegram账号，但注册后 一定绑定邮箱，万一手机号丢失、被封或者停用，通过邮箱功能可以很方便找回账号。按照Telegram安全团队的公开说法，目前还没有推出邮箱注册，主要是为了减少恶意注册和提高账号安全。不过有个小技巧：如果你担心主用手机号泄露，可以获取一个备用号码或者用虚拟号注册，注册完立刻绑定主用邮箱，把主要验证方式转移到邮箱上。
虚拟号注册Telegram短期操作是可以的，尤其是国外的Google Voice或者Skype号码。但风险点是Telegram平台会持续监控批量号段、异常登录，很多虚拟号码可能三个月后就收不到验证码或者被直接封禁了。我身边有不少做电商、跨境的朋友，为节省成本用过一批虚拟号，刚开始一切正常，后来发现登录不了账号，极少能找回来。所以如果是长期经营、要存重要聊天内容或者打算投入资源，请尽量用自己的实体手机号注册，然后再绑定邮箱，能双重保障账号安全。如果暂时没条件，也 至少妥善保管注册用的虚拟号，及时做备份导出聊天记录。
如果你的Telegram账号被平台封禁，大多数情况下同一个手机号是无法直接再次注册的。封号机制通常会将这个手机号列入黑名单，防止恶意用户反复注册。但可以尝试联系客服申诉，说明被封原因，如果确认误封，申诉成功后手机号会被解封，可以重新注册。亲测有朋友通过Telegram客服邮箱申诉、上传身份和账号记录，花了5天左右把主用手机号解封且得以重新注册。所以遇到被封别直接死心，及时申诉，有时还能抢救回来。
