从手机端登出和清除数据
现在很多人用Telegram就是在手机上，如果你担心别人翻看你的聊天记录或者想让账号彻底消失，手机端的操作很关键。这里有两种常用的办法，分别适合不同的退出需求和场景。
完全退出账号后清除本地存储
点开设置: 打开Telegram直接进主界面，看到左上角那三道横，点击进入侧边栏，再点“设置”。
在很多新版本的Telegram里，这个设置按钮非常直观，你不用害怕点错，只要点最左上角就行了。我去年帮朋友重装手机，先是直接退出登录，然后还清除了本地的聊天缓存。这样重新登录时就完全是新的状态，不留老聊天记录。
点击退出账号: 滑到页面最底下，会看到“退出账号“或者“登出”按钮。点一下，Telegram会让你确认要不要真的注销，会话会立即失效。
这里 如果你下次还想用就谨慎操作，这一步操作完成后本地消息立即会被清空，但只要服务器端数据还在，重登账号还是能看到之前的内容。
删除本地数据: 退出Telegram后可以通过手机自带的“设置”-“应用管理”-“Telegram”，点进去选择“清除数据”或“卸载”。
这一步就是让你的手机下载缓存或者图片、视频文件彻底删干净，类似iPhone的“删除App”或者安卓系统的“清除存储”。这样别人捡到你手机也查不到你用过Telegram的证据。
整个流程更适合不打算丢弃账号，仅仅临时让聊天记录处于休眠，安全性很高，亲测没翻车。
删除所有历史消息让账号内容完全消失
进会话窗口: 打开Telegram点进任何一个聊天窗口，长按消息直至弹出操作栏。
像去年帮同事解决群聊敏感信息残留问题，就用这个方法一条条手动删除消息。
批量多选与清空: 在消息操作栏点勾选多条，或者直接通过群组菜单里的“清空聊天记录”功能一次性删除所有历史消息。
尤其是在大群聊或者你曾经分享过重要个人信息时，这一步很关键，彻底把那些有风险的内容提前处理掉。
退出账号并卸载: 删除完所有消息以后照上面的流程去“设置”里退出账号，最后在手机系统里卸载Telegram。
操作得仔细点，最后确认设备上不再有相关缓存或者残留文件。如果特别担心，可以用清理工具仔细巡查下。不必害怕麻烦，只要流程做对，整个账号加历史都会非常干净。
这些方法特别适合注重隐私、怕信息被泄漏的伙伴。按照步骤操作，很快就能解决Telegram如何完全退出账号的担忧。
彻底注销并永久删除Telegram账号
有时候你只是想断舍离，哪怕挂账号都不想。其实Telegram提供了隐性和显性两种自毁机制，我给你拆开讲。
设置自动注销，让账号会自动消失
进入隐私设置: 打开Telegram，点击左侧菜单，再点“设置”，找到“隐私与安全”，进入页面。
我去年帮家人处理过一次，他们要彻底离开Telegram，但又担心账号残留。其实设置自毁时间最方便。
选择自毁期: 在“删除我的账号”一栏，有个时间段可选，常见的是1个月、3个月、6个月、一年。你可以直接选1个月，甚至更短。
这样设置以后，只要你在 这段时间里别再用Telegram，也不登录，账号到期会自动全删除。
勿再登录: 设置完成以后，不要再打开Telegram，也别在别的设备登录。
这个机制亲测有效，超过时限账号聊天记录、联系人、文件都全没了，不用自己一步步清理。
如果你习惯“自动清理”，这个选项绝对值得试试。
通过网页版Telegram官方注销页面操作
访问注销页面: 你可以在任何浏览器打开Telegram的账号注销页面（具体可以参考 Telegram ），找到“注销”或“Delete Account”功能入口。
我前阵子亲测过，用的就是带[nofollow]标签的权威导航站。这样可以防止自己被骗到钓鱼网页。
输入手机并接收验证码: 填自己的Telegram手机号（要带区号），然后等待Telegram官方通过App给你发验证码，用验证码登录注销界面。
别直接信任何短信链接，只用Telegram给你的那条官方消息。权威来源也强调，一定不要在未知网页输入验证码。
确认删除账号: 输入验证码以后会出现提醒，问你是否确定彻底注销；点确认后，账号就会立即被删除，所有聊天、文件随之消失。
这一步是不可逆的，所以 你清理好消息记录，再操作。
亲测这个注销机制非常彻底，删完后聊天对象看到“此人已离开Telegram”，能让人再也找不到你，有强迫症和完美主义者可优先选择这种方式。
移除多设备登陆的所有活跃会话
进入设备管理: 打开Telegram设置点“设备”(有时叫“活跃会话管理”)，可以看到当前所有登录你账号的设备清单。
朋友帮忙查找账号盗用风险时，就是直接踢掉所有不认识的设备。
逐个踢出设备: 找到不认识或者不用的设备，点“结束会话”或“小垃圾桶”图标，把那些都剔除。你现在用的手机 最后再踢。
安全意识高的话，这种方式要定期做，更能保证只有自己能用账号。
更改密码并退出: 全部踢掉以后修改下Telegram的登录密码，返回设置界面退出账号。
处理完设备管理后，再删除下App，做到多端彻底清理。
手动移除联系人和内容资源
进入联系人列表: 点开Telegram里的人像菜单，找到联系人列表，挨个浏览联系人。
曾经帮亲戚注销账号时用过这步骤，提前把所有联系人都删掉再注销，显得更干净。
逐一删除联系人: 选中联系人点“删除联系人”或“解除好友关系”，对方不会收到明确的被删通知。
实测对方发现你消失了只是通过聊天记录消失推断，但不会有额外骚扰。
清理内容存储: 删除完联系人后可用设置里的“清理缓存”选项，将接收和发送的图片、音频、文件彻底清理。
这步虽然繁琐，但适合极度注重隐私的朋友。
用第三方隐私主动工具协助清除
下载安装隐私清理App: 市面上有不少隐私清理工具或者安全管家，安卓和iPhone都可下载。
像“CCleaner”、“猎豹清理大师”等，直接找好评高的应用用起来就行。
扫描清理指定缓存: 打开清理App，选择Telegram，并允许App获取缓存信息，按照提示清理图片、视频、数据文件。
亲自试用过，有些工具无法直接删除账号，但能把本地所有聊天痕迹都清掉，让新主人看不到你以前的任何数据。
卸载Telegram软件: 最后回到系统设置或者应用商店卸载Telegram，就算重新安装也已无历史缓存和数据。
适合丢二手手机或换设备，想让新用户看不到自己的痕迹。
这些步骤穿插日常实操和极度隐私场景，不同需求都可选用，尤其“注销账号+多端踢出+清理缓存”组合方式，亲测有效。
电报常见问题解答
问：Telegram如何完全退出账号后能否恢复数据？
答：如果你只是退出Telegram账号并没有彻底注销，理论上你重新登录Telegram，所有的聊天记录和联系人资料还会存在。 如果你选择了像自动删除（设置了“1个月无活动自动注销”）或者网页版注销入口的操作，一旦账号注销，Telegram官方会直接把所有你的数据彻底删除，这个删除是不可恢复的。官方曾在Telegram常见问题里专门说明过，不会为任何用户保留注销账号后的聊天、文件或联系人。也就是说，只要走了注销操作就意味着再登录同一手机号，也只能重新注册一个新账号，过去的数据肯定不见了。所以退出和注销的后果完全不同， 你决定前备份好重要信息。
问：退出Telegram账号会通知好友或者群聊其他人吗？
答：一般来说，你单纯退出账号，对方不会收到任何特别的推送或者提示消息。但如果你是彻底注销了账号，对方在和你的聊天窗口会看到“此人已离开Telegram”或类似提示，而且你之前发的消息依然留在群聊或私聊窗口，别人能看到文字，但无法再点开你的个人资料。具体来说，退出只是本地行为，不影响服务器；而注销账号属于全局行为，对方会通过你“消失”间接得知。亲测这个机制比较安静，不会让你大张旗鼓离开，但如果对方在意会发现你账号变灰了。
问：Telegram如何完全退出后还能恢复聊天记录吗？
答：只要你不是注销账号，只是退出或卸载Telegram应用，聊天记录依然保留在Telegram的云端。如果再次安装Telegram并用原手机号登录，聊天记录都会自动同步回来。但是，如果你选择了账号自动删除、主动注销（通过网页操作），这时无论是个人聊天、群聊天还是所有加入的频道，历史记录都会被清空，无法通过任何方式恢复。Telegram的设计理念就是“隐私优先”，数据一旦删除不留痕迹。所以退出或卸载影响不大，注销删除才是彻底清空的意思，自己操作时一定要区别清楚。
