移动端直接上传本地视频到Telegram聊天
聊天窗口附件上传
打开应用主页：启动手机上的Telegram App，点进你想要发布视频的聊天窗口。现在绝大多数人都是用手机，就说直接点开就行。
选择上传视频：点击输入框旁边的回形针或加号图标，进入附件功能区，找到“文件”或“图库”。如果视频保存在相册，直接选“图库”；如果放在本地文件夹，点“文件”浏览手机存储，选中需要的视频，按发送键即可。
等待上传进度：视频文件会显示上传进度条。如果文件较大， 连接WiFi，等进度跑满自动发送。一般Telegram视频上传2GB以内都支持，但超过会提示文件过大。
在实际操作中，我比较常帮朋友传娃娃机抓到的精彩视频，选好文件后如果提示不能发送，80%是因为文件太大或网不好。这种情况下可以用视频压缩App，把视频压到1.9GB以内再传，多次亲测有效。Android和iOS的上传入口略有不同，但核心逻辑都是附件图标，上传完成后对方直接能看到。
网页端拖拽上传
进入网页版Telegram：用浏览器打开Telegram网页版（或国内镜像：https://www.telegramomo.com/ ），登录账号。
拖入目标聊天窗口：在网页版主界面点选需要聊天的对象，然后将本地存储的视频文件直接用鼠标拖入窗口或依旧点开附件图标。
发送并监控上传条：上传进度条会实时显示，完成后自动显示视频封面，按回车即可发送。过程中稳定的宽带会明显提速。
朋友公司会议视频有时要用网页版发，因为电脑上视频一键拖入，比手机复制拷贝方便。 上传前关闭无关网页和下载器，最大化利用带宽，这是真实提速经验。
借助云盘等第三方存储
网盘分享链接插入
上传视频到云盘：将视频文件提前上传到Google Drive、百度网盘、OneDrive等第三方云盘，确保分享权限为公开或任何知道链接可看。
获取文件分享链接：在你的网盘中生成分享链接，复制到剪贴板备用。
链接粘贴到Telegram：在聊天窗口直接粘贴网盘分享链接，点发送即可。对方可点开链接在线观看或下载原视频。
我个人常用百度网盘这种方案，优点是突破2GB限制，缺点是要双方都能访问云盘。Google Drive生成分享链接速度很快，大视频一点不卡，还能避免本地设备爆存储。
云盘+同步文件夹配合
配置同步客户端：在电脑客户端安装网盘同步，比如百度网盘PC端或OneDrive同步盘。
自动同步大视频：把要分享的视频直接复制进同步文件夹，等待云盘上传完成。
从Telegram发送下载路径：同样方式把云盘文件路径或七天下载链接发给需要的人。这个方案适合团队资料备份，也适合批量分发公司素材、教学视频。
使用这些方案时，如果想知道Telegram服务能否直接在线播放云盘视频，有些云存储还支持HLS流，比较适合带宽受限时分享。
调整视频格式或压缩避免失败
视频压缩APP
下载合适工具：在App Store或应用市场搜索如“视频压缩大师”、VidCompact等，选择压缩功能强的APP。
导入视频进行压缩：打开软件，把需要上传的原始视频逐步导入，选择智能压缩模式或手动设置分辨率与码率至1.9GB以内。
保存压缩文件后发送：完成压缩后保存到手机本地，再回Telegram聊天窗口按上面流程上传。
我去年帮表弟上传大学毕业晚会的视频，原片3GB多，Telegram一直传不上，用了这个压缩方案，画质也没怎么损失上传速度提升明显，大家说在线看不卡顿。
转码兼容性提升
使用PC转码软件：电脑端可以用HandBrake、FormatFactory等，选择MP4、H.264编码格式。MP4是Telegram支持最完整的视频格式。
自定义参数优化：将视频分辨率设为1080P以下，帧率控制在30fps以内。比特率调整到10Mbps以内，这样压缩比兼容性和清晰度都兼得。
导出视频再传Telegram：转码完成后把文件传输到手机或直接用Telegram电脑端上传。这个方法对于苹果和安卓之间视频无法兼容特别管用。
如果你有大于2GB的教学录像，优先推荐电脑转码，因为手机压缩大文件效率明显不如电脑，且支持批量操作。
跨平台机器人及API批量上传
使用Telegram Bot助手自动转发
创建或搜索合用机器人：通过Telegram内置Bot搜“文件转存机器人”或自己用Botfather创建专属API Bot。
发文件或指令给Bot：把需要批量上传的视频直接发给机器人，可以配合命令如“/sendto @群组名”。
由Bot自动转发到指定对象：机器人收到文件后，可以一键转发到多个频道、群组或好友。对于需要群发视频的自媒体号管理员很友好。
有一回协助朋友运营的美食频道，视频内容每天都要推送多个群组，靠机器人一遍操作顶过去，节约许多人力。
编写脚本调用API上传
申请Bot API Token：在Telegram上通过BotFather申请自己的API Token。
编写上传脚本：用Python、NodeJS等写脚本，调用Telegram Bot API的sendVideo接口，填入ChatID和文件路径，配置多线程分发。
运行脚本自动上传：本地命令行运行脚本执行批量上传。这个高级玩法适合有代码经验的你，自定义度很高，也可配合定时任务自动上传。
有不少数据工作室和自媒体团队采用这种方式管理内容分发。如果第一次用API强烈 参考Telegram官方文档（请加nofollow）。
通过频道或群组大文件转存
搭建专属转存频道
新建私有频道：自己新建一个只有你和助手的频道，用来转存所有大视频原文件。
上传视频做素材库：平时哪怕视频太大不能直接发好友，就丢进频道里，频道自带云端存储，不限回溯。
按需转发给目标：当需要给某人发视频时，直接在频道找到原文件，转发给好友或群组。省去了多平台切换。
这种方法非常适合团队资料备份和长期存储珍贵视频，我的摄影师朋友经常用自己的素材频道做“视频仓库”，随取随发。
利用超级群文件区转存
加入或创建超级群：在Telegram创建超级群组（人数可达20万人），该群支持超大文件分发。
上传大文件到“文件”区：和频道类似，视频可以直接发进群里，所有成员都能在文件区下载查阅。
管理权限确保隐私：控制谁能下载、评论或转存。团队讨论、项目教学尤其依赖这个策略。
有一次我们团队搞线上分享会，所有讲课视频直接丢文件区，资料收集特别全面和高效。
电报常见问题解答
Telegram大视频一直上传失败怎么办？
如果你在Telegram上传大视频时总是失败，主要原因往往有三个：一是视频文件本身超过2GB限制，二是本地网络不稳定，三是客户端自身缓存出错。 先用压缩软件把视频文件大小降到1.9GB以内。例如我用过“视频压缩大师”，选择标准压缩直接降了30%的体积，还能保证清晰度。如果网络慢，不要用流量直传， 连上稳定的WiFi，避免夜间高峰期。另外尝试清理Telegram缓存或重启设备，再上传试试看。极个别情况，是系统版本兼容性问题，可以升级到最新Telegram版本。 也别忘记用网页版上传，特别是电脑有线网络时速度更快。如果以上都不行，可以试试先把视频传到网盘，再用外链发过去。
Telegram网页版怎么实现批量上传视频？
Telegram网页版支持多个视频文件拖拽上传，但单次最大限额依然是2GB每个文件。批量上传 这样做：先用文件管理器把要发的视频一起框选，然后拖放到聊天窗口，完成后页面会依次出现上传进度条。这个时候要注意不要刷新页面，否则刚拖进去的文件可能上传不全。如果你的视频文件过多或者单个太大， 分多次上传。 多文件上传时 关掉不必要的网页和后台应用，让浏览器有更大带宽处理数据。上传完成后，发件对方会按照顺序一条条收到。如果要群发，可以先开专属频道或者用文件转发机器人。如果发现上传速度变慢或者中断，大概率还是本地网络问题，可以考虑更换网络或用工具批量压缩视频。
Telegram上传视频有格式要求吗？怎么转换才最兼容？
Telegram最推荐的视频格式是MP4，编码采用H.264最为通用。如果你原始视频格式是MOV、AVI、MKV等，部分安卓和iOS Telegram客户端可能无法直接预览或者上传后无法播放。这种情况下，可以用HandBrake、格式工厂等免费工具，把源视频转成MP4/H.264，分辨率 控制在720P或1080P，帧率在30fps以内兼容性最好。我去年帮朋友处理婚礼视频，用HandBrake批量转码后上传到Telegram，客户端、PC端和网页版都能流畅播放。还有一点注意，音轨 选AAC编码而不是老的MP3。有些机器上传后格式不对会导致只有图像没声音。转码完成后再上传，几乎可以解决99%的格式兼容问题。如果不会操作，可以找网上的教程，或直接用压缩转码App一键搞定。
