直接修改Telegram隐私设置隐藏电话号码
更改电话号码可见性权限
打开设置界面： 进入Telegram后，点击左上角菜单，找到并点击“设置”，再进入“隐私与安全”。这个设置页面，其实是每个Telegram用户保护隐私的第一道门槛。如果你和我一样，比较在意通讯录里出现奇奇怪怪的联系人，或者不想被不认识的人通过手机号加到Telegram，那么千万别错过这里。
调整电话号码显示权限： 在“隐私与安全”下方找到“电话号码”，点击进去，会看到三个选项：“所有人”、“联系人”、“没有人”。你选择“没有人”，可以让你的电话号码彻底对别人隐藏。这个设置的作用是，只有你自己能看到自己的号码，其他人一律看不到。就算是加了很久的好友，也无法查看你的手机号信息。
关闭手机号查找权限： 别忘了在同一个页面下，点击“谁能通过号码找到我”，这里也要选择“没有人”。这是第二层防线，防止别人通过搜索手机号来加你。亲测切换后，就算把Telegram号放在陌生群里，几个月都没有遇到被骚扰的情况，安全感直接拉满。如果你和你的小伙伴想要绝对隐私，这一步可别省略。
限制连招让隐私更彻底
设置安全密码： 在“隐私与安全”页面找到“两步验证”功能。开启后，每次在新设备登录都需要输入额外密码。这样，就算手机号泄露，别人想登录你的Telegram账号也拿不到验证码，账号安全多一层保障。
清除同步联系人： 如果当初设置Telegram时同步过手机通讯录， 回到“隐私与安全”下的“同步联系人”那里，将其关闭，然后清理已经同步的联系人。这样，你的手机通讯录就跟Telegram完全解绑，不用担心Telegram泄漏你手机号给别人。
更新并检测应用安全性： 经常更新Telegram是个好习惯。新版本总会修复一些早期的隐私漏洞。每次有更新推送时， 你点进去检查一下，及时升级。 可以用谷歌的安全检测工具扫描Telegram的安装包有没有恶意权限。多一道保险，心里更踏实。
顺便插一句，如果你是Telegram新用户或者用不惯官方版本，不妨体验下第三方工具或者相关的Telegram（nofollow）资讯站，上面有各种使用小技巧。
利用Telegram账号设置增强隐私保护
使用用户名隐藏手机号不暴露
创建独立用户名： 在Telegram主页面，进入“设置”，点击用户名处（@开头的那个地方），输入一个独特的ID，保存后别人就可以通过你的用户名添加你、发消息。这样一来，手机号不会暴露，对方无论怎么翻都看不见你的手机号。
发消息和加好友以用户名优先： 在和别人互加好友、进群或者私聊时，都尽量让对方通过用户名而不是手机号来联系你。亲测效果非常好，尤其是加入公开群时，没有人可以通过手机号查到你，私密性和安全感提升不少。
删除与手机号相关的历史信息： 如果之前群里或者协议消息暴露过手机号，可以尝试用Telegram的“删除历史消息”功能，将敏感内容清理干净。虽然不能100%消除所有痕迹，但是至少降低信息被泄露的概率。
彻底分隔私人通信和工作账号
新建专用Telegram账号： 用不同手机号注册，专门用于工作或群管理等非私人用途。不要和日常生活的联系人、电话或者社群出现交集。亲身经历，这种做法能极大降低遇到陌生人加你和私聊时的隐私压力。
合理管理账号授权登录设备： 进入“设置-设备”管理现有登录设备，一旦发现不是自己用过的设备或浏览器，立刻移除。每次用了新设备后，记得在这里查看授权记录，防止被第三方静默登录。这个功能，就像微信的“设备管理”，主动掌控账号“轨迹”。
定期更换Telegram用户名和头像： 麻烦是麻烦点，但如果你希望进一步防止人格画像或者社交信息被扒， 隔一段时间对用户名、头像、简介做微调。别让人根据你的静态信息长期追踪你。
通过高级安全防护确保号码不被第三方获取
开启端到端加密聊天防泄密
选择“新建秘密聊天”功能： 和重要联系人开启“秘密聊天”（End-to-End Encryption）。这种模式下，消息点对点加密，Telegram官方和服务器也都无法读取。安全性更高，也杜绝了通过聊天内容反查手机号的可能。
设置消息自动销毁时间： 在秘密聊天窗口，点击对方昵称，然后选择“定时销毁消息”。你可以自定义销毁时间，从1秒到1周不等。消息定时删除，聊天信息没留痕，手机号泄露风险进一步降低。
关闭聊天内容云同步： 普通聊天云同步虽方便但有被黑客攻击的风险，秘密聊天内容不会保存在Telegram云端，属于最高级别的安全通信方式。如果你较为敏感，可以和朋友约定要聊隐私就走秘密聊天，其他无关痛痒的留在普通模式。
彻底关闭通讯录同步和后台权限
关闭系统通讯录同步权限： 在手机系统设置-应用权限里，找到Telegram，把“通讯录访问”关掉。这样Telegram没法读取你的手机联系人，也没人能通过通讯录间接搜到你的电话号码。
定期清理Telegram缓存和数据： 进入手机设置-Telegram-存储空间，清理缓存和数据，另外可以在Telegram内设置-数据与存储里定期清除未用聊天和文件缓存。这一步等于给帐号加双保险，就算某次操作误同步了通讯录，再清理就能把残留的数据彻底去除。
禁止推送未知设备通知：防止有人用推送Bug攻击你的账号， 只保留必要设备的推送，发现异常及时登陆网页版TelegramTelegram（nofollow）查一下安全公告，跟着权威渠道学习防护知识特别有效。
进一步提升账户安全性和号码防泄漏措施
开启两步验证码保护账号
激活“两步验证”功能： 进入设置-隐私与安全-两步验证，开启后每次登陆都需要输入自定义的验证码。这道防线可以让你即使手机号密码外泄，对方也完全无法获取账号权限。
绑定邮箱用于紧急恢复：同样在“两步验证”页面，绑定自己的电子邮箱。如果以后忘记了两步码，不用担心被锁号，也不会因手机号被盗号而掉号，账户保住了。
设置强密码并保存私密位置：两步验证密码 不用生日或者常用信息，可以用密码管理器辅助生成和保存复杂密码。密码不要和你在别的地方用过的重复，这样会大幅提高账户安全性。
灵活使用Telegram应用分身或隐私增强版
体验Telegram X或第三方隐私增强版： 市场上有Telegram X以及一些经过安全改造的Telegram客户端，比如“Plus Messenger”，这些版本通常对隐私管理支持更细致，比如一键隐藏手机号、消息隐身等。亲测Telegram X在耗电和隐私弹窗方面处理更好，很适合手机党使用。
使用应用分身隔离账号信息： 安卓手机大多数支持应用分身，即在手机上装两套Telegram，一个生活账号一个社交账号，互相隔离，隐私保护效果直接拉满。这种做法类似于给自己专属的手机号“上把锁”。
定期退出不常用分身账号：不要让旧账号长时间挂在手机后台，下线就退出登录。有时候清完手机缓存，强制断线，能防止长时间被动暴露身份。
电报常见问题解答
Telegram隐藏电话号码后别人还能怎么找到我？
即使你按照上面的操作把Telegram的“谁能查看我的电话号码”和“谁能通过号码找到我”都设置为“没有人”，对方依然可以通过你的Telegram用户名、二维码、公开群里的发言或用户搜索功能找到你。比如你加了一些公开群，别人能看到你的用户名和头像，但绝对无法看到你的手机号。 如果你把用户名外泄，比如在别的平台发过自己的Telegram ID，对方就能直接搜到你。所以除了隐藏手机号，用户名管理同样重要。如果你想让联系更加私密， 定期更换用户名或只针对特定群体暴露自己的Telegram ID。
Telegram隐藏手机号后还能用手机号登录吗？
完全没有问题。隐藏手机号只是让别人看不到你的电话号码，并不影响你用手机号登录Telegram。你依然可以用手机号接收验证码、正常登录、找回账号。但如果手机号本身丢失或失效， 尽快更换Telegram绑定的号码或提前设置好安全邮箱，否则账号安全会收到影响。 用手机号登录只属于Telegram内部用的身份验证环节，外人完全接触不到你的手机号，无需担心因为隐藏设置导致登录异常。
Telegram还会把我的手机号同步给好友吗？
通常情况下，如果你的手机号已经在“谁能通过号码找到我”那里设置为“没有人”，并且关闭了“同步通讯录”功能，Telegram是不会再自动通过手机号同步或推送你的账号给任何人的。但如果你一开始注册时开启了手机通讯录同步，已经匹配到过的联系人可以在通讯录里看到你，但不会显示你的电话号码。想彻底消除风险， 在隐私设置里彻底关闭“联系人同步”，并且及时清理Telegram上的老联系人。保持账号隐私，需要一点时间和耐心，但亲测做完这些步骤后，骚扰和信息泄露的概率大大降低。如果你在操作中有特殊需求，可以随时查阅Telegram官网或者第三方实用指南，紧盯新动态和发现新功能。
